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玩手机的正确姿势你get到了吗?
Time:2020-05-16  Read: 6


在玩手机这件事上

当代骚年做到了无缝衔接

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早上睁眼刷盆友圈

公交上打王者Esball首页

吃饭时刷个视频

上个课,还是看手机


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哪怕走路时也要低头给偶像打榜Esball首页

该睡觉了宝宝,再玩会手机

......Esball首页

18岁的小姑娘小伙

40岁的腰

50岁的颈椎Esball首页


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骚年Esball首页

你知道低头玩手机时

你的脖子有多委屈吗?

如果有人告诉你晚上要准点睡觉,平时少玩手机电脑!Esball首页

你的内心大概会是Esball首页


既然大家伙儿这么爱玩手机Esball首页

将牛小编来告诉大家

什么才是玩手机的正确姿势呢?Esball首页

屏幕向下倾斜45°Esball首页


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不要把手机屏幕正对着眼睛,手机最好向下倾斜45°左右,不要向上倾斜。否则脖子要施力,伸久了会酸痛。此外,眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。Esball首页


调低手机屏幕亮度


晚上一定要躲被窝玩手机的朋友们,尽量把手机灯光调低。


不要侧躺身体玩手机


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侧躺对眼睛的压迫力最大,这样会造成左右眼睛视力偏差。另外,枕头对眼睛的压迫会造成供血不足,时间一长,眼睛就会出现膨胀感,易出现短时性影像重叠。Esball首页


晚上玩手机要开灯Esball首页


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正常情况下,人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小,但天黑时人的瞳孔会散大,所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。因此,晚上还是开一盏灯比较好。Esball首页

尽量调到夜间模式Esball首页

 

也可以把浏览器、阅读器等调到夜间模式,最好选用冷色调,避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大,就越费视力,黑白的色差大,最费眼睛。

想要在床上玩手机,平躺下来,仰着头玩手机才是真理!(PS:除去手机有可能会砸到脸上之外)Esball首页



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奥特曼发射激光的动作,大家可以学一学,这个动作很接近用手机的正确姿势。Esball首页



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动作要点:脖子放松,把手机调整到眼睛的高度就好啦~


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眼保健操缓解眼疲劳

将牛教大家一套简单易学的眼保健操:眼睛望远方(至少5米以外),持续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒,随后眺望远方,再望鼻尖,如此往复,可缓解眼部疲劳。


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这是不是超级简单呢?Esball首页

现在正看手机的你Esball首页

不妨抬起头,调整好姿势

为了自己的健康

get√这些正确的玩手机姿势吧!Esball首页

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